关于减肥

减肥不是一件容易的事情，又是一件容易的事情。

不能把减肥仅仅看做是一个控制食量和运动的事情，应该从身体这个整体系统来看。

在胖的阶段，一个客观事实就是身体此时需要这么多能量。减少食量，不过是在欺骗大脑，但是身体是诚实的。

现在不吃，但过后，会在某个时间身体会发送信号给大脑，潜移默化的摄入足够的能量，这不过是大脑和身体各个系统的博弈过程。

所以减肥是个系统性的工程。在满足身体需求的情况下，减少能量摄入，加上运动来活跃身体机能，让身体去适应。

身体健康了，体型也有了，肥可能也下来了。